தைராய்டு கோளாறுகள் உணவு டிப்ஸ் தைராய்டு நோய் உணவு குறிப்புகள் - உணவு, காய்கறிகள், மீன், முழு தானியங்கள், கோழி, பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள், பழங்கள் நிறைந்த இருக்க வேண்டும் தைராய்டு நோய் உணவு குறிப்புகள் - உணவு, பழங்கள் நிறைந்த இருக்க வேண்டும் காய்கறிகள், மீன், முழு தானியங்கள், கோழி, பருப்பு வகைகள் மற்றும் பீன்ஸ். வழக்கமாக மருந்து சரியான அளவு எடுத்து, தைராய்டு பரிசீலனைக்கு செல்ல. தைராய்டு செயல்பாடு தொடர்ந்து மாற்ற முடியும் எனவே குறைந்தது ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கு ஆய்வு வேண்டும். நீங்கள் தைராய்டு பாதிக்கப்படுகின்றனர் இருந்தால் உடல் செயல்பாடு குறிப்பாக முக்கிய ஏனெனில் தொடர்ந்து சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும். இது வளர்சிதை முடுக்கி மற்றும் எடை இழப்பு அதிகரிக்க தேவையான உள்ளது. இது தினசரி உடற்பயிற்சி 30-45 நிமிடங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் இருந்தால் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மட்டுமே 10 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவியும். அவர்கள் தனிப்பட்ட இருந்து தனிப்பட்ட மாறுபட்டு, மேலும் காலப்போக்கில் மாற்ற முடியும் என்பதால், உங்கள் உடல் தேவைகளை கற்கவும். தைராய்டு செயல்பாடு நன்மை என்று உணவுகள்: கேரட், கீரை, apricots, அஸ்பாரகஸ், ஆலிவ் எண்ணெய், வெண்ணெய், சூரியகாந்தி விதைகள், முழு தானியங்கள், வாழைப்பழங்கள், மீன் எண்ணெய். உங்கள் சாப்பாட்டுக்கு இந்த உணவுகள் சேர்க்கவும். சேர்மங்கள் goitrogenim நிறைந்த உணவுகள் உங்கள் உட்கொள்ளும் குறைக்கவும் முட்டைக்கோசு, கோசு, ப்ரோக்கோலி, கடுகு (கடுகு), லிமா பீன்ஸ், ஆளி விதை, இனிப்பு உருளைக்கிழங்குகள், வேர்கடலை, சோயா தயாரிப்புகள்: யாருடைய உட்கொள்ளும் உணவுகள் ஏனெனில் அயோடின் உறிஞ்சுதல் ஒன்றும் சாத்திய, குறைக்கப்பட வேண்டும். 2-3 முறை ஒரு வாரம் இந்த உணவுகள் உங்கள் உட்கொள்ளும் குறைக்கவும், ஆனால் தேவை முற்றிலும் வெளியேற்றப்படுவதை முடியாது. (காபி, கோகோ கோலா, சில டீஸ்) காஃபின் உயர் பானங்களை தவிர்க்கவும்; அவர்கள் தைராய்டு செயல்பாட்டை பாதிக்கும் ஏனெனில் புகை மற்றும் மது போன்ற தூண்டிகள் தவிர்க்கவும்.

WORLD SIDDHA DAY APRIL 14 TH 2013 AT CHIDAMBARAM THILLAI METRICULATION SCHOOL

35 th ALL INDIA SIDDHA MEDICAL PRACTITIONERS CONFERENCE 26.1.13 - VADALORE

தியாகி.மரு.வி.கே.பதஞ்சலி படத்திறப்பு விழா

பித்த வெடிப்பு

பித்த வெடிப்பு

பெண்கள் தங்கள் முகத்தை பராமரிக்க செலவிடும் நேரத்தில் சில நிமிடங்கள் கூட, தங்கள் பாதங்களை கவனிக்க செலவு செய்வதில்லை. பெரும்பான்மையான பெண்களுக்கு பாதங்களில் ஏற்படும் பிரச்னை பித்த வெடிப்பு. என்ன மருந்து போட்டாலும், இந்த பித்த வெடிப்பு மட்டும் போகவே மாட்டேங்குது என்று அலுத்துக் கொள்பவர்கள் ஏராளம்.

பித்தவெடிப்பு போவதற்கான டிப்ஸ் இதோ உங்களுக்காக…

* மருதாணி இலைகளை நன்றாக அரைத்து, பித்த வெடிப்பு உள்ள இடங்களில் தேய்த்து உலர விட வேண்டும். பின், தண்ணீரால் கழுவ வேண்டும். இவ்வாறு செய்தால் நாளடைவில் பித்த வெடிப்பு குணமாகும்.

* கால் தாங்கும் அளவுக்கு தண்ணீரை சூடுபடுத்தி, அதில் சிறிது உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்க வேண்டும். அந்த தண்ணீரில் பாதத்தை சிறிது நேரம் வைத்திருந்து, பின், பாதத்தை ஸ்கிரப்பர் போன்ற சொரசொரப்பானவற்றால் தேய்த்து கழுவினால் பாதத்தில் காணப்படும் கெட்ட செல்கள் உதிர்ந்து விடும். இதனால் பித்த வெடிப்பு ஏற்படுவதும் தவிர்க்கப் படுவதோடு, பாதம் மென்மையாகவும் இருக்கும்.

* வேப்பிலை, மஞ்சள் ஆகியவற்றுடன் சிறிதளவு சுண்ணாம்பு சேர்த்து அரைக்க வேண்டும். இந்த கலவையில் விளக்கெண்ணெய் சேர்த்து, பித்த வெடிப்பு உள்ள இடங்களில் பூசினால், பித்த வெடிப்பு நீங்கும்.

* தரம் குறைவான காலணிகளைப் பயன்படுத்துவதாலும், சிலருக்கு பித்த வெடிப்பு ஏற்படும். எனவே காலணிகளை வாங்கும் போது, விலை மற்றும் டிசைனை மட்டும் கவனத்தில் கொள்ளாமல், தரமானது தானா என்பதை கவனித்து வாங்குவது நல்லது.

* வேப்ப எண்ணெயில், சிறிதளவு மஞ்சள் பொடியை கலந்து பேஸ்ட் போல் குழைத்து, பித்த வெடிப்பு உள்ள இடத்தில் தடவினால், பித்த வெடிப்பு குணமாகும்.

* இரவு நேரத்தில் தூங்க போவதற்கு முன், காலை நன்றாக தேய்த்து கழுவி, சிறிது தேங்காய் எண்ணெய் சேர்த்து தூங்கப் போகலாம். இப்படி செய்தால் பித்த வெடிப்பு வராமல் தடுக்கலாம்.

* குளித்து முடித்ததும், பாதங்களை ஈரமில்லாதவாறு துணியால் துடைக்க வேண்டும். பின், பாதத்தில் சிறிது விளக்கெண்ணெய் தேய்த்து வந்தால் வெடிப்பு வராமல் தடுக்கலாம்…..

தசை தளர்வை நீக்கும் சீமைச்சாமந்தி.!

தசை தளர்வை நீக்கும் சீமைச்சாமந்தி.!
குட்டையான செடியில் பூக்கும் மலர்களைக் கொண்ட சீமைச்சாமந்தி(Chamomile) மருந்திற்கு பெரிதும் பயன்படுகிறது.. புதிய மற்றும் உலர்ந்த சீமைச்சாமந்தியின் பூக்கள் தேநீர் தயாரிக்கும் பொருளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பல்வேறு சுகாதார நலன்களை கொண்டுள்ளது.

டீ வகைகளில் ஒன்றான சீமைச்சாமந்தி ஃப்ளேவரில் விற்கப்படும் டீயை போட்டப் பின்பு ,அதன் இலைகளை, தழும்பு உள்ள இடத்தில் வைத்து மசாஜ் செய்து, பின் குளிர்ந்த நீரில் கழுவி வந்தால், தழும்புகள் மறைந்துவிடும்.

சீமைச்சாமந்தியின் பூக்களில் தயாரிக்கப்படும் தேநீர் தசை தளர்வை நீக்கவும், மனதை ஆறுதல் படுத்தவும் உதவுகிறது. சீமைச்சாமந்தியின் தேநீர் தூக்கம் வராமல் அவதிபடுபவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும் இப்பூக்களின் தேநீரை தினசரி எடுத்துக்கொண்டால் சர்க்கரையின் அளவை சமநிலையில் வைத்துக்கொள்ள முடியும்.

இதில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருட்களை அதிகளவில் கொண்டுள்ளது. சீமைச்சாமந்தியின் தேநீர் அழற்சி விளைவித்தலுக்கு எதிரான முகவர் மற்றும் இயற்கையாக பாக்டீரியாவை எதிர்க்கும் சக்திகளை கொண்டுள்ளது. தேநீர் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை அகற்றி உடலை தூய்மையாக வைத்துக்கொள்ள உதவுகிறது. வயிறு சம்பந்தமான அனைத்து பிரச்சனைகளும் தீரும்.

குளிர்ந்த அல்லது சூடான நிலையிலும் தேநீர் செய்து நீங்கள் பருகலாம். நீங்கள் சுவையுடன் இருக்க வேண்டும் என விரும்பினால் தேநீருடன் தேன் அல்லது எலுமிச்சை பழத்தை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இது உடலுக்கு ஆரோக்கியமானதாக இருந்தாலும் ஒரு நாளில் இரண்டு அல்லது மூன்று கப் தேநீர் பருகுவதே ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது.

சீமைச்சாமந்தியின் தேநீரை கர்ப்பிணிபெண்கள் சாப்பிடக்கூடாது. ஏனெனில் இதில் காஃபின் கலந்திருப்பதால் கர்ப்பிணியின் கர்ப்பபையை சுருக்கும் வேலையை தேநீர் தூண்டுகிறது. ஆதலால் இது கர்ப்பிணிகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்றதல்ல. மேலும் ஆஸ்துமா, அலர்ஜி, மற்றும் உணர்வு திறனை ஏற்படுத்தும் தோலை கொண்டவர்கள் தேநீர் மற்றும் மலர்களைக்கூட சுவாசிக்ககூடாது.

நெல்லிக்காய் சாப்பிடுங்க இளமையா இருங்க!

நெல்லிக்காய் சாப்பிடுங்க இளமையா இருங்க

நீண்டகாலம் வாழ்ந்து, அவ்வையார் தமிழுக்கு தொண்டு செய்ய வேண்டும் என்ற நோக்கில், தனக்கு கிடைத்த அரிய வகை நெல்லிக்கனியை, அவ்வையாருக்கு மன்னர் அதியமான் கொடுத்ததாக வரலாறு உண்டு. இவ்வளவு சிறப்பும், பயனும் உள்ள நெல்லிக்காயில் ஏராளமான சத்துக்கள் உள்ளன. வைட்டமின் - சி அதிகம் உள்ள இந்த நெல்லிகாய் உடலுக்கு எனர்ஜியை தரக்கூடியது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உடையது. சர்க்கரை நோயாளிகள் நெல்லிக்கனியை தொடர்ந்து சாப்பிடலாம். கால்சியம், இரும்பு சத்துள்ள இந்த நெல்லிகாய் தலைமுடியை பாதுகாப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

தலைமுடி வேர்கள் வலுவாக இருக்க உதவுகிறது. முடி உதிர்வதை தடுக்கிறது. இதயம் தொடர்பான நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உடைய இந்த நெல்லிக்காய் பார்வை குறைபாடு ஏற்படாமல் கண்களை பாதுகாக்கிறது. வயிற்றுபோக்கு ஏற்படாமல் தடுக்கிறது.

இதுபோன்ற பல்வேறு நன்மைகளை உடைய இந்த நெல்லிக்காய், முதுமையை தடுத்து நம்மை இளைமையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஏராளமான பயன்களை கொண்ட நெல்லிக்காய், தாராளமாக கிடைக்க கூடியது. எனவே, நீங்களும் நெல்லிக்காயை விரும்பி சாப்பிடலாமே.